Assouplissements après l'entraînement ! .

Une étude à déduit que la bière a le même effet que le Yoga !!

 




Savasana
Position de relaxation totale.


Balasana
Position qui apporte la sensation de paix et de calme.


Sarvangasana Bandha Setu
Cette position calme le cerveau et guérit les jambes fatiguées.


Marjayasana
Cette position stimule la zone ventre et la colonne vertébrale.


Halasana
Excellent pour les maux de dos et d'insomnie.


Dolphin
Excellent pour la région de épaule, du thorax, les jambes et les bras.


Salambhasana
Grande-exercice pour stimuler la zone lombaire, les jambes et les bras.


Balasana> Ananda>
Ce poste est idéal pour masser la région de la hanche.


Malasana
Cette position, pour les chevilles et les muscles du dos.

Pigeon
Tonifie le corps, et renforce la flexibilité et permet de se débarrasser du stress.